Специалист-гериатр рассказала, как продлить жизнь на 14 лет и более

Старение — естественный и неизбежный процесс, которому подвержен каждый из нас.

Однако есть целый ряд факторов, которые определяют активность и здоровье в пожилом возрасте.

Специалист в области геронтологии, профессор, член-корреспондент РАН, главный внештатный специалист-гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва в интервью изданию «Реальный Тагил» рассказала, как продлить жизнь на 14 лет.

«Основные факторы, определяющие активность и здоровье в пожилом возрасте, — это питание, физическая активность, качество сна, уровень стресса и социальная вовлечённость, — подчеркнула она. — Исследования показывают, что хорошие привычки и отказ от вредных влияют на продолжительность активной жизни — иногда это может быть до 14 лет и более».

При этом специалист отметила, что начать заботиться о своём здоровье никогда не поздно. Женщинам, добавила она, стоит помнить, что старение у них может ускориться из-за резкого падения уровня гормонов во время менопаузы.

Вместе с тем Ткачёва напомнила, что никаких чудо-таблеток для продления молодости не существует — есть только дисциплина, внимание к собственному здоровью и способность радоваться жизни.

«Старость может стать не концом, а началом нового, осмысленного этапа. Если подойти к этому процессу осознанно, открываются новые возможности для личного роста и общения с окружающим миром», — резюмировала главный внештатный специалист-гериатр Минздрава РФ.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эндокринолог Наталья Севастьянова рассказала россиянам, как продлить молодость.