Ночной дожор: россиянам рассказали, чем лучше всего перекусить перед сном

Поздний голод — знакомая для многих история.

Лечь спать на пустой желудок тяжело, но и устраивать ночной дожор перед сном тоже очень вредно.

Эксперты издания NEWS.ru назвали продукты, которые утолят аппетит и не повредят ни фигуре, ни сну.

«Лучшие вечерние перекусы — это лёгкий белок и немного клетчатки, — говорится в публикации. — Например, натуральный йогурт или кефир, творог с ложкой меда или варёное яйцо. Можно съесть половинку банана или яблока — сладко, но безопасно».

Такие продукты, пояснили эксперты, не нагружают пищеварение, не повышают сахар и помогают спокойно заснуть. А вот от булочек, шоколада и колбасы перед сном лучше отказаться.

«Если хочется перекусить на сон грядущий, не отказывайте себе. Главное — выбрать то, что работает на пользу организму», — резюмировали специалисты.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова назвала идеальное время для ужина.