Озвучен простой способ улучшить здоровье сердца

Простая привычка — чаще вставать со стула в течение дня — может благотворно влиять на здоровье сердца у женщин после менопаузы.

Ученые заявили, что во время эксперимента женщины с избыточным весом и ожирением были разделены на три группы. Участницы из первой группы получали лишь общие советы по поддержанию здоровья. Женщины из второй группы старались в целом меньше сидеть в течение дня. А участницы третьей группы делали акцент на том, чтобы чаще вставать с места. Именно у последних был зафиксирован наибольший эффект: они стали вставать в среднем на 25 раз больше в день, и уже через три месяца их диастолическое давление снизилось на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой, пишет «Лента.ру».

Интересно, что при этом общее время сидения не всегда уменьшалось — важен был сам факт регулярных подъемов. Такой эффект, по мнению авторов, может быть связан с улучшением кровообращения и снижением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Хотя падение давления не достигло клинически значимого уровня (3−5 мм рт. ст.), даже небольшой сдвиг может быть важен с учетом возраста и факторов риска.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-кардиолог и анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев предупредил, что резкий перепад температуры при принятии холодного душа летом грозит инсультом.