Диетолог назвала норму сладкого в день для здорового человека

Здоровому человеку допустимо съедать одну-две конфетки в день к чаю и какой-нибудь пряник. Об этом заявила диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.

По ее словам, возникает достаточно много проблем со здоровьем, если человек переедает сладкого.

«Совсем отказываться от него без острых показаний, таких как сахарный диабет или очень большой вес, не стоит, но можно посмотреть в сторону сладких фруктов, сухофруктов. Но ни конфет, ни тортиков, где сочетаются углеводы и жир. Здоровому человеку, у которого нет проблем с лишним весом, с углеводным обменом съесть одну-две конфетки в день к чаю или пряничек какой-нибудь — это не критично. Особенно если он более-менее подвижен, то есть калории сжигаются. Все-таки наш головной мозг, поперечно-полосатая мускулатура и эритроциты требуют именно глюкозы. Иногда она нужна быстро, и сладкое выручает», — сказала Белоусова в беседе с НСН.

Она пояснила, что людям с ожирением и другими сопутствующими проблемами допустимо есть максимум одну конфету в день.

«Если у человека есть проблемы со стороны углеводного отмена, то это буквально одна конфетка в день, либо вообще перенести сладкое в разряд праздничных блюд, как было при Советском Союзе. Торт на праздник, причем воскресенье — это не праздник. И если хотите фишку: ведется очень крупное мировое исследование, где исследуется связь различных продуктов с так называемыми болезнями века. В 2002 году были обнародованы промежуточные результаты — ученые доказали 100% связь между сахаром и кариесом», — заключила нутрициолог.

Как сообщалось ранее, академик Российской академии наук (РАН) Лео Бокерия заявил, что продлить жизнь на 15−20 лет поможет ходьба пешком по шесть часов в неделю.