Назван простой способ «прокачать» иммунитет без лекарств

Регулярные физические нагрузки могут буквально «натренировать» иммунную систему — к такому выводу пришли ученые из Германии и Бразилии.

Как показало исследование, опубликованное в Scientific Reports (SciRep), у пожилых людей, десятилетиями занимающихся выносливостью (бег, плавание, велоспорт), клетки иммунитета работают эффективнее, дольше сохраняют активность и реже вызывают воспаления.

Ученые отмечают, что многолетние тренировки делают иммунитет «умнее»: он по-прежнему реагирует на угрозы, но избегает избыточных воспалений. Такой баланс, по словам авторов, может стать ключом к здоровому старению и профилактике хронических заболеваний, пишет Лента.ру.

Ранее «СП» сообщала, что названа самая полезная ягода для мозга.

---