Кандидат медицинских наук назвала простой метод поддержать зрение

Длительная работа за компьютером может негативно сказаться на зрении, однако существует простой способ предотвратить усталость глаз.

Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт поделилась эффективным методом поддержания здоровья глаз. В интервью изданию «Аргументы и Факты» она, в частности, заявила, что глаза быстро устают от монитора, поэтому важно регулярно давать им отдых.

Так, специалист рекомендует выполнять специальное упражнение для снятия напряжения с цилиарной мышцы глаза, которая отвечает за способность фокусировать зрение на разных расстояниях. Техника выполнения, по её словам, проста:

«Сначала нужно сфокусировать взгляд на близком объекте, например, на экране компьютера, — отметила Энгельгардт. — Затем следует перевести взгляд вдаль, где нет конкретных предметов для фиксации — например, на горизонт или небо. В этот момент глазные мышцы получают возможность полностью расслабиться».

Такое упражнение, пояснила она, не только помогает тренировать мышцы глаз, но и приносит пользу при различных нарушениях зрения, включая астигматизм и близорукость. Более того, подобная гимнастика способствует общему расслаблению организма, помогая снять стресс и напряжение.

«Таким образом мы тренируем мышцу глаза, которая подвергается большой нагрузке», — резюмировала кандидат медицинских наук.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-кардиолог Александр Шишонин предупредил, что нарушение зрения, в частности, сужение поля зрения, появление точек и размытость предметов может сигнализировать о признаках нарушения мозгового кровообращения.