Диетолог перечислила лучшие продукты, помогающие похудеть во сне

После 45 лет процесс снижения веса становится сложнее из-за замедления метаболизма.

Диетолог Сахар Берджис в интервью изданию La Razon, выдержки из которого приводит NEWS.ru, перечислила продукты, которые помогут худеть даже во время ночного отдыха.

По словам специалиста, особую роль в процессе ночного похудения играет нежирный белок, содержащийся в курином или индюшачьем мясе.

«Небольшая порция нежирного белка перед сном помогает стабилизировать уровень глюкозы и стимулирует выработку мелатонина — гормона сна», — подчеркнула диетолог.

В список полезных продуктов она также включила греческий йогурт, киви, миндаль, творог, рикотту и грецкие орехи.

«Последние особенно ценны благодаря магнию, который участвует в регенерации клеток и помогает контролировать уровень сахара в крови ночью. Дополняют перечень ромашковый чай и различные травяные настои, способствующие расслаблению», — резюмировала Берджис.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», главный внештатный диетолога Минздрава Подмосковья Инна Пичугина предупредила о негативных последствиях предновогодних диет.