Названы самые главные витамины и минералы для мужского здоровья

Сексолог Екатерина Матвеева рассказала о ключевых элементах, необходимых для поддержания мужского здоровья.

В интервью NEWS.ru она, в частности, заявила, что особую роль играют цинк и витамин D, однако их дефицит стал практически неизбежным в современных условиях.

По её словам, даже при идеально сбалансированном питании организм может испытывать нехватку важных микроэлементов.

«Цинк — это наш главный минерал, его нехватка чувствуется сразу: падает иммунитет, снижается мужской тонус, — подчеркнула специалист. — Витамин D играет роль не просто витамина, а настоящего гормона, отвечающего за настроение, энергию и жизненный тонус. При его недостатке цинк может усваиваться неправильно.

Не менее важен для мужского здоровья, по её словам, магний, который помогает справляться со стрессом. Его уровень снижается из-за употребления кофе и интенсивных тренировок. Без достаточного количества магния возникают проблемы со сном, нервное напряжение и мышечные судороги.

Особую роль играет и омега-3, которая, как объясняет сексолог, служит «смазкой» для всех систем организма — от мозга до суставов.

«Можно идеально питаться, но в современных реалиях дефицит некоторых полезных для здоровья элементов неизбежен», — резюмировала Матвеева.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», Психиатр и сексолог Алексей Вилков назвал распространённую причину снижения либидо у мужчин.