Скоро Новый год: названа допустимая порция мандаринов в день

Накануне Нового года эксперты разъяснили, что допустимая порция мандаринов в день — не более 200−250 граммов.

«Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого „новогоднего фрукта“, не стоит употреблять более 200−250 граммов мандаринов в день», — сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По ее словам, мандарины — прекрасный источник витамина С. В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления.

«В них также содержатся витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, пищевые волокна, органические кислоты и биофлавоноиды. Мандарины наряду с другими цитрусовыми полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта в свою очередь способствует нормализации липидного обмена», — рассказала врач.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала новость о том, что врач призвал не играть в рулетку с «гонконгским» гриппом.