Три худшие ошибки утром назвал врач

Как объяснил кандидат медицинских наук гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов, ряд повседневных привычек медленно разрушают желудочно-кишечный тракт, хотя и воспринимаются как безобидные.

Врач перечислил самые опасные ошибки, которые многие люди совершают ежедневно с самого утра. Так, последние исследования подтвердили: прием пищи в спешке без тщательного пережевывания — одна из самых вредных привычек для пищеварения.

«Фермент амилаза в слюне начинает расщеплять углеводы еще до того, как пища попадет в желудок», — уточнил Вялов.

Если человек пренебрегает этим этапом, появляются те самые вздутие и тяжесть — желудку требуется больше кислоты и времени на необработанные как следует куски пищи.

«Каждый кусок пережевывайте минимум двадцать-тридцать раз», — подчеркнул врач.

Кроме того, исследования подтвердили вред использования гаджетов во время еды и опасность привычки сутулиться, принимая пищу, пишет РГ. «В сгорбленном положении органы брюшной полости сдавливаются», — уточнил Сергей Вялов, добавив, что это мешает желудку нормально расширяться при приеме пищи.

Еда стоя или на бегу также чревата проблемами с пищеварением.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные раскрыли пользу популярного в мире напитка для пожилых людей.