Россиянам рассказали, как подготовиться к новогоднему застолью

Подготовка к новогодним торжествам требует особого подхода к здоровью, и важно правильно настроить организм на предстоящие праздничные дни.

В интервью «Радио 1» врач-терапевт Ольга Сиваева поделилась рекомендациями, как избежать проблем со здоровьем во время длительных застолий. В частности, она заявила, что жёсткие диеты перед праздниками — не лучший выбор.

«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа, — предупредила медик. — Поэтому за 5−7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище».

Вместо голодания врач рекомендует постепенно снизить количество тяжёлой пищи в рационе, что поможет желудку легче справиться с праздничной нагрузкой. Особое внимание, по её словам, следует уделить водному балансу, так как даже незначительное обезвоживание может вызвать головные боли и усилить негативное воздействие алкоголя.

Сиваева при этом предостерегла от самостоятельного приёма различных препаратов «для профилактики», подчёркивая, что никакие таблетки не заменят правильного режима, умеренности в еде и внимательного отношения к своему самочувствию.

«Для комфортного проведения праздничных застолий важно подойти к ним в стабильном физическом и эмоциональном состоянии, избегая переутомления и стресса. Это самое главное», — резюмировала врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров объяснил, почему новогодние праздники не спасут от выгорания.