Кардиолог назвал главную опасность черного чая

Для большинства здоровых людей умеренное потребление — от полулитра до литра некрепкого чая в день — будет безопасным.

«На свойства напитка сильно влияет местность, ферментация, высота произрастания листа и даже год урожая. Поэтому определить строгую норму по чашкам сложно — как говорил Парацельс, все есть лекарство и яд, и только доза определяет действие, — сообщил «Свободной Прессе» врач-кардиолог Поликлиника.ру Антон Вахляев.

Чай стоит рассматривать в первую очередь как одну из форм жидкости, отметил он. Среднестатистическому человеку в сутки требуется около 2−2,5 литров жидкости всего, включая супы, воду и другие напитки.

«Специалисты рекомендуют, чтобы чай составлял не более половины этого объема. Главный плюс чая — наличие кофеина как бодрящего компонента, а также дубильных веществ (теинов, фенолов), которые придают напитку характерный вяжущий вкус. Эти вещества могут оказывать легкое закрепляющее действие, поэтому крепкий сладкий чай иногда используют как народное средство для облегчения состояния при диарее», — сообщил врач.

Однако важно понимать, добавил он, что при острых кишечных инфекциях чай не заменяет обращения к врачу.

«Основной минус часто связан не с самим чаем, а с культурой его употребления. Традиция чаепития нередко сопровождается сладкими „закусками“ — выпечкой, конфетами, сахаром. Регулярное сочетание чая с быстрыми углеводами может быть вредным, особенно для людей с риском нарушения углеводного обмена или сахарным диабетом второго типа. Поэтому более здоровым подходом считается пить чай после еды, без сахара и лишних сладостей. Поэтому лично я предпочитаю чай после приема пищи и без сахара и каких-либо прикусок», — подчеркнул врач.

Ранее сообщалось, что слишком крепкий чай может раздражать слизистую желудка, усиливать изжогу и окрашивать зубную эмаль, делая ее желтоватой.