Названы продукты, способные защитить от рака

Некоторые продукты способны снизить риск онкологических заболеваний, но не следует полагаться на них как на гарантированную защиту от рака.

«Питание и правильно составленный рацион являются важнейшим фактором, вносящим более 50% вклада в сохранение и укрепление здоровья человека. Нужно не только придерживаться принципов правильного питания, но и проходить скрининги, консультироваться у врача, контролировать вес и поддерживать физическую активность», — рассказал доктор технических наук, профессор кафедры биотехнологии и биоорганического синтеза Университета Росбиотех Елена Алексеенко.

По словам эксперта, фруктовые соки, ягоды, овощи, имбирь, куркума и ряд других продуктов действительно содержат природные антиоксиданты и пищевые вещества, у которых установлены свойства, полезные для здоровья человека, в том числе снижения риска онкологических заболеваний.

При этом Алексеенко предупредила, что полностью полагаться на них как гарантию профилактики рака ошибочно, пишет «Лента.ру».

«Опасная ловушка — детокс-диеты или добавки, которые обещают очистить организм от канцерогенов. На практике печень и почки эффективно справляются с естественной детоксикацией, а чрезмерное употребление таких средств может даже навредить, лучше ничего не предпринимать без консультации врача», — сказала она.

Специалист подчеркнула, что ключевую роль в профилактике рака играют комплексные привычки: сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, белка и клетчатки, поддержание здорового веса, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярная умеренная физическая активность, контроль хронических заболеваний и регулярные медицинские обследования.

Ранее «СП» сообщала о том, что в соцсетях набирает популярность необычная оздоровительная привычка — ежедневно пить горячую воду без чая, лимона или других добавок.