Озвучена неожиданная польза ягод

Ученые сообщили о возможной пользе регулярного употребления ягод для памяти и обмена веществ. Как пишет МК, для этого специалисты изучили научные работы за последние 20 лет.

В них оценивалось влияние ягод на память, внимание и другие когнитивные функции, а также на показатели, связанные с ожирением: уровень воспаления, чувствительность к инсулину, гормоны насыщения и связь между кишечником и мозгом.

Наиболее устойчивые данные касаются памяти. Улучшения оказались умеренными, но повторялись в разных исследованиях. Особенно заметный эффект фиксировался у людей с легкими когнитивными нарушениями — состоянием, которое может предшествовать деменции.

Авторы связывают возможное действие ягод с полифенолами — активными веществами, которые помогают снижать хроническое воспаление и оксидативный стресс. Эти процессы часто сопровождают ожирение и ускоряют возрастные изменения в работе мозга.

Ранее сообщалось, что забота о здоровье глаз становится всё более актуальной в современном мире.