Психиатр озвучил самые эффективные методы профилактики болезни Альцгеймера

Врач-психиатр Лев Белов раскрыл самые эффективные методы профилактики болезни Альцгеймера.

В интервью NEWS.ru он, в частности, заявил, что комплексный подход к здоровью может существенно уменьшить вероятность развития этого опасного нейродегенеративного недуга.

«Хотя стопроцентной защиты от болезни Альцгеймера не существует, комбинация определённых методов позволяет значительно снизить риск развития заболевания или замедлить его прогрессирование», — отметил он.

Ключевым фактором профилактики специалист назвал регулярные физические нагрузки. По его словам, спорт улучшает кровообращение и метаболизм нервной системы. Не менее важным компонентом, добавил Белов, является правильное питание — переход на средиземноморский тип диеты помогает уменьшить воспалительные процессы и снизить риск образования амилоида.

Врач настоятельно рекомендует обогатить рацион мононенасыщенными жирами, овощами, фруктами и злаками, ограничив при этом потребление мяса и насыщенных жиров. Дополнительную пользу может принести употребление зелёного чая.

Особое внимание психиатр уделил когнитивным тренировкам. Так, полезны упражнения, развивающие скорость обработки информации, в то время как тренировки памяти показывают меньшую эффективность.

Кроме того, важно контролировать сопутствующие заболевания, особенно неконтролируемый диабет второго типа.

В качестве дополнительного профилактического средства психиатр назвал приём определённых биологически активных добавок: омега-3, уридинмонофосфата, холина, витаминов группы В, С, Е и селена.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», озвучен самый простой способ снизить риск развития болезни Альцгеймера.