Память можно поддержать: ученые нашли простую добавку, полезную для пожилых людей

Исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что регулярный прием пребиотиков может положительно влиять на память у людей старше 60 лет. Результаты работы опубликованы в журнале Nature Communications.

В эксперименте участвовали 36 пар близнецов. В каждой паре один участник ежедневно получал добавки с пребиотиками — инулином и фруктоолигосахаридами, а второй — плацебо. Уже через три месяца у тех, кто принимал клетчатку, улучшились показатели памяти и способности к обучению.

Пребиотики — это особые пищевые волокна, которые не перевариваются организмом, но помогают «хорошим» бактериям в кишечнике расти и развиваться. У участников исследования увеличилось количество полезных бактерий, в частности Bifidobacterium, которые ранее связывали с поддержкой работы мозга.

Одна из авторов исследования, Мэри Ни Лохлайнн, отметила, что ученые были приятно удивлены быстрым эффектом — изменения стали заметны уже через 12 недель.

Специалисты объясняют этот результат работой так называемой «оси кишечник — мозг» — системы, через которую состояние микрофлоры влияет на нервную систему. Все больше исследований показывает, что здоровье кишечника может быть связано с памятью и даже риском развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Ученые подчеркивают: простые добавки с пищевыми волокнами могут стать доступным способом поддержать ясность ума в пожилом возрасте. В дальнейшем планируется изучить, насколько устойчив этот эффект при длительном применении и у большего числа людей.

Ранее ученые назвали диету, на годы замедляющую старение мозга.