Назван простой способ снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца

Миллионы людей с гипертонией ищут способы стабилизировать артериальное давление, но упускают из виду один доступный метод, который может заметно улучшить состояние сердца.

Несмотря на его простоту и эффективность, пользуются им единицы. Одной из ключевых причин гипертонии считается избыток натрия в рационе и недостаток калия.

Решить проблему помогают заменители соли: в них часть натрия заменена калием, способствующим снижению давления, передаёт «Газета.Ru» со ссылкой на American Heart Association (AHA).

Ведущий автор исследования Иньин Вэй, аспирантка и диетолог Юго-Западного медицинского центра Техасского университета, отметила, что менее 6% взрослых используют заменители соли, хотя это недорогой и эффективный способ контролировать давление, особенно при трудно поддающейся лечению гипертонии.

Учёные проанализировали данные национального опроса здоровья и питания за 2003−2020 годы (более 37 тысяч человек) и выяснили, что доля использующих заменители соли не росла: максимум 5,4% зафиксировали в 2013—2014 годах, а к 2020-му показатель упал до 2,5%. Даже среди тех, кому такие продукты показаны по состоянию здоровья, ими пользовались лишь 2−5%.

«Это простой способ улучшить показатели давления, который практически не используется», — заявил кардиолог Амит Кхера.

AHA рекомендует ограничивать потребление натрия до 2 300 мг в день, в идеале — до 1 500 мг. При этом заменители соли подходят не всем: из-за содержания калия они могут быть опасны для людей с заболеваниями почек или принимающих определённые препараты. Перед их использованием необходима консультация врача.