Названы семь главных принципов долголетия

Увеличить срок жизни и достичь долголетия можно соблюдая семь основных принципов, заявила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

«Первое — откажитесь от курения. Со временем стенки сосудов повреждаются и становятся основой для атеросклеротических бляшек — прямого пути к инфаркту и инсульту. Второе — исключите употребление алкоголя. Он провоцирует аритмию и кардиомиопатию, а в нервной системе вызывает гибель нейронов», — рассказала Дроздова РИА Новости.

Кроме того, врач советует ограничить потребление соли, есть побольше овощей и фруктов, спать по 7−8 часов в сутки, побольше двигаться, а также поддерживать социальную активность.

Ранее «СП» сообщала о том, что большинство жалоб россиян на плохой сон носят психологический характер, однако существуют симптомы, при которых визит к врачу жизненно необходимо.