Врач назвал продукты, которые убивают суставы

Как сохранить суставы здоровыми? Этот вопрос часто занимает людей позже, чем следовало бы.

«Заботиться о суставах лучше начинать заранее. Тут на помощь придет профилактика, и начать можно с пеших прогулок по 30−40 минут в день. Также можно заниматься плаванием и кататься на велосипеде. Все это укрепляет мышцы вокруг суставов и не перегружает их. Добавьте упражнения на растяжку, типа йоги или простых приседаний без веса 2−3 раза в неделю. А еще следите за весом и не забывайте следить за питанием», — сообщил «Свободной Прессе» врач-травматолог-ортопед Поликлиника.ру Александр Сазанов.

Какие продукты могут ухудшать состояние суставов?

Сахар и сладости в больших количествах вредят суставам.

«Они провоцируют воспаление в организме, а оно бьет и по суставам. Соль в избыточных количествах задерживает воду и провоцирует отеки. Красное мясо и жирные колбасы из-за насыщенных жиров, пуринов пагубно влияют на суставы. А ещё газировка и фастфуд с трансжирами. Лучше употреблять в пищу рыбу (лосось, сардины для омега-3), овощи, фрукты, орехи и зелень», — сообщил врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», травматолог-ортопед Олесь Тихонов назвал пять продуктов для здоровья суставов.