Врач назвала опасность перекусов и частого чаепития

Сахар лучше держит под контролем не модная диета, а нормальный режим питания.

«Режим питания должен быть регулярным и с достаточными перерывами. Бесконечные перекусы, постоянное подъедание, частый чай со сладким — это как раз неправильное пищевое поведение. Практически так же неправильно бесконечно есть фрукты вместо еды. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Жиры — не яд. А из углеводов предпочтение лучше отдавать медленным, а не легко доступному крахмалу, как в горячей булочке или белом хлебе. То есть выбирать продукты, которые не сразу отдают глюкозу», — сообщила «Свободной Прессе» кандидат медицинских наук, вице-президент Российской ассоциации медицинской лабораторной диагностики (РАМЛД) Любовь Станкевич.

Также нужно вспомнить и фруктозу, отметила врач.

«Когда-то продукты на фруктозе считались чуть ли не правильным выбором для людей с диабетом. Но на самом деле фруктоза ничем не уступает глюкозе по удару по системам, которые должны справляться с углеводной нагрузкой. Более того, уже показано, что она скорее истощает ресурсы организма, которые помогают такие нагрузки переносить. Поэтому искать спасение в продуктах на фруктозе или заменителях сахара не нужно. Более правильный путь — просто приучать себя к менее сладкой пище и тренировать рецепторы», — отметила она.

Ранее в новостях были названы неочевидные симптомы диабета.