Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Названо идеальное время приема пищи

399

Специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким рассказала, в какое время лучше всего принимать пищу.

«Завтракать лучше в течение одного-двух часов после пробуждения. Обедать лучше в районе 12.00−15.00 в зависимости от того, во сколько человек просыпается и во сколько завтракает. Человек живет по циркадным ритмам, и активный обмен веществ приходится на активную фазу дня, то есть это как раз с 12.00 до 15.00», — пояснила она РИА Новости.

Обед считается основным приемом пищи и должен совпадать с самой активной фазой дня, отметила эксперт.

Ранее «СП» сообщала о том, что сахар лучше держит под контролем не модная диета, а нормальный режим питания.

Новости дня
Цитаты
Юрий Афонин

Заместитель председателя ЦК КПРФ, депутат Государственной Думы

Андрей Масалович

Президент «Консорциум Инфорус», специалист по информационной безопасности

Валентин Катасонов

Доктор экономических наук, профессор

СП-Видео