Диетолог назвал неожиданный фактор, который мешает похудеть

Застой веса во время диеты способен лишить мотивации даже самых целеустремлённых — когда стрелка весов неделями не сдвигается с одной отметки, продолжать ограничивать себя становится всё сложнее.

Врач-диетолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» рассказал, какой неожиданный психологический фактор мешает сбросить лишние килограммы.

«В одной японской книге советуют оставлять часть еды на тарелке, чтобы снизить калорийность рациона, — почеркнул он. — Но у некоторых людей это вызывает внутренний протест из-за „советского голодного детства“».

Популярная рекомендация есть лишь до ощущения насыщения на 80% действительно помогает контролировать калории, пояснил медик.

«Но советская установка „пока всё не съешь — из-за стола не встанешь“ работает на все 100%. Поэтому сначала нужно проработать этот момент с психологом, а потом настраивать питание», — считает врач.

При этом, по его словам, ключевую роль в формировании фигуры играет не время приёма пищи, а общий баланс калорий и состав рациона.

«Так, обильный ужин с жирной пиццей может негативно сказаться на весе, в то время как лёгкий белковый приём пищи за час до сна вполне физиологичен и даже полезен», — резюмировал диетолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Пристанский рассказал, какие продукты способны повышать настроение.