Психотерапевт назвала простой способ стать здоровее и счастливее

Уборка помогает улучшить ментальное и физическое самочувствие за счет выработки эндорфинов и дофамина, а регулярная бытовая активность поддерживает память и способность концентрироваться. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

По словам врача, физическая нагрузка при уборке снижает тревогу и напряжение после стресса, а порядок в доме понижает уровень кортизола.

Крашкина отметила, что захламленность пространства повышает гормон стресса, особенно у людей, воспринимающих уборку как свою ответственность. Психотерапевт добавила, что дает ощутимое чувство контроля в периоды неопределенности, поддерживает самооценку и повышает субъективное чувство устойчивости перед сложными жизненными обстоятельствами.

Ранее «СП» сообщала о том, что особого внимания заслуживает утренний алгоритм действий, так как именно в этот период наблюдается физиологический пик сердечно-сосудистых катастроф.