Перечислены продукты, которые надо есть ежедневно при повышенном давлении

Уменьшает вероятность развития гипертонии регулярное включение в рацион бобовых, выяснили зарубежные исследователи.

В ходе масштабного анализа более десяти работ, связанных с предотвращением рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, выяснилось, что наибольший защитный эффект для сердца и сосудов проявляется, если ежедневно съедать порядка 170 граммов бобовых и 60−80 граммов соевых продуктов, пишет РГ.

«У людей, которые чаще ели бобовые, риск повышения артериального давления был ниже на 16 процентов, а при регулярном потреблении сои — на 19», — отметили специалисты.

Бобовые, включая сою, названы «перспективными для снижения сердечно-сосудистых рисков благодаря своему уникальному питательному профилю».

Напомним, при повышенном артериальном давлении следует принимать препараты регулярно, а не при скачках.

---