Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Врач назвала продукты и напитки, облегчающие самочувствие в аномальную жару

307

В период, когда температура воздуха поднимается выше тридцати градусов, важно скорректировать привычный рацион и питьевой режим, рассказала NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова. Специалист дала рекомендации, как избежать перегрева и обезвоживания.

По словам медика, организм в зной теряет много влаги, поэтому необходимо выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в сутки. Пить следует небольшими глотками каждые 15−20 минут.

Оптимальный выбор — чистая вода, минералка без газа, зелёный чай или несладкие морсы. Основу меню стоит составить из овощей, ягод и фруктов.

Из белковых продуктов предпочтительны курица, рыба и яйца, готовить которые лучше в утренние или вечерние часы.

Ранее кардиолог рассказал, как пережить аномальную майскую жару без вреда для здоровья.

Новости дня
Цитаты
Александр Снегуров

Заслуженный учитель РФ, кандидат психологических наук, кавалер медали «Патриот России», профессор МГПУ

Дмитрий Аграновский

Российский адвокат, публицист, политический деятель

Фоторепортаж дня