Кандидат медицинских наук развеяла мифы о пользе БАДов

Биологически активные добавки (БАДы) не способны полностью заменить микроэлементы, которые поступают в организм с пищей.

Об этом в интервью «Радио 1» заявила диетолог, врач превентивной интегративной медицины, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.

По её словам, для поддержания здоровья важны не только витамины, но и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

«Нужно знать свои генетические особенности, смотреть, где полиморфизмы и мутации, — подчеркнула она. — Генетику надо знать и надо делать этот тест в обязательном порядке».

По словам врача, знание генетических «слабых звеньев», например, предрасположенности к нарушению углеводного обмена или склонности к накоплению «плохого» холестерина, помогает грамотно корректировать рацион и подбирать физические нагрузки.

Вместе с тем Мойсенко обратила внимание на распространённую ошибку: многие, разобравшись в особенностях своего организма, пытаются заменить обычное питание БАДами.

Среди таких людей, добавила специалист, есть приверженцы движения биохакеров, которые ограничивают калорийность рациона до 500−600 килокалорий в день, в основном за счёт зелени и небольшого количества овощей, а остальные питательные вещества получают из добавок и коктейлей.

«Но не все БАДы одинаково полезны. Люди полагают, что они могут действительно заменить пищу. Это неправильно, потому что есть микробиота. То есть сообщества бактерий, грибов и других микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. БАДами их не накормишь», — резюмировала кандидат медицинских наук.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Мойсенко предупредила об опасности холодной воды в жару.