Врач назвала опасные утренние ошибки для гипертоников

После 50 лет давление часто подскакивает именно утром — и многие сами провоцируют это привычками.

«Резкий подъем с кровати. Когда человек быстро вскакивает, сосуды не успевают адаптироваться. Лучше сначала спокойно посидеть 1−2 минуты и только потом вставать. Проверка телефона сразу после пробуждения. Новости, сообщения, тревожная информация мгновенно повышают уровень стресса и запускают выброс адреналина. Утро лучше начинать не с экрана, а с нескольких спокойных вдохов и мягкого движения», — рассказала «Свободной Прессе» рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова.

Также проблемой может быть сон в неудобной позе или на высокой подушке.

«Это усиливает напряжение шеи и может ухудшать кровоток по позвоночным артериям. Утром появляются тяжесть в затылке и скачки давления», — отметила врач.

Традиционно вреден крепкий кофе натощак.

«Особенно опасен для людей с нестабильным давлением. Лучше сначала выпить воды, позавтракать и только потом — некрепкий кофе или чай», — резюмировала врач.

Ранее в новостях назывались пять опасных утренних ошибок для людей с высоким давлением.