Врач дала совет, как дышать, чтобы подавить чувство голода

Врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова дала совет, как преодолеть тягу к сладкому или мучному.

«Тяга к сладкому уйдет, если потерпеть 15−20 минут и выпить стакан воды, подышать (на четыре счета вдох, на семь счетов задержка дыхания, на восемь счетов медленный выдох). Это называется „переждать импульс“. За это время уровень сахара выравнивается, и ложный голод отступает», — сказала она РИА Новости.

Нутрициолог объяснила, что возникновение тяги к сладкому не всегда знак того, что мозгу не хватает глюкозы.

Ранее «СП» сообщала о том, что Минздрав ввел новый стандарт лечения панических атак.