Секрет хорошего сна: ученые оценили пользу интимных практик

Австралийские ученые выяснили, что интимные практики перед сном могут способствовать более быстрому засыпанию и улучшать качество ночного отдыха. Результаты исследования опубликованы в журнале Sexuality & Culture.

В опросе приняли участие более 300 взрослых добровольцев. Участники сравнивали сон в дни, когда уделяли время самоудовлетворению, сексуальным фантазиям или другому интимному взаимодействию с собой, и в дни без подобных практик.

Оказалось, что после таких вечерних ритуалов люди чаще отмечали более качественный и продолжительный сон. В среднем они засыпали примерно на девять минут быстрее. Кроме того, участники сообщали о лучшем настроении перед сном и после пробуждения.

Исследователи связывают эффект с расслаблением и снижением уровня возбуждения организма. Также была обнаружена слабая связь между интимными практиками перед сном и появлением эротических сновидений.

Ранее сообщалось, что мужчины и женщины раскрыли свои основные сексуальные страхи.

Фотогалерея

31 ЗРК «Тор-М2КМ», БЭК «КАМА», ПА «Посейдроник», Supercam SX350: Что показали на военно-морском салоне в Кронштадте