Назван простой способ снизить риск опасных болезней сердца

Регулярные силовые тренировки могут снижать риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Оказалось, что женщины, которые уделяли силовым упражнениям не менее двух часов в неделю, имели на 20 процентов более низкий риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и на 44 процента более низкий риск инфаркта по сравнению с теми, кто не тренировался. Каждый дополнительный час таких занятий в неделю был связан с уменьшением риска инфаркта еще на 14 процентов, пишет Лента.ру.

Наиболее благоприятные результаты наблюдались у женщин, которые одновременно выполняли рекомендации по аэробной активности, занимались силовыми тренировками и меньше времени проводили сидя перед телевизором. По словам авторов, силовые упражнения могут стать важной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наряду с ходьбой, бегом, плаванием и другими видами аэробной нагрузки.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач объяснила, сколько без вреда для здоровья можно съедать ягод в день.