«Замедляют старение»: названы самые полезные для здоровья ягоды

Лето радует изобилием ягод, и многие спешат включить их в рацион, надеясь не только на вкус, но и на пользу.

Среди фаворитов сезона — черешня и вишня, которые способны заметно влиять на здоровье. Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Виталий Наполов в интервью NEWS.ru заявил, что эти ягоды богаты антиоксидантами — именно они помогают замедлять процессы старения организма.

«Черешня и вишня укрепляют стенки капилляров, делают их менее хрупкими, а также снижают свёртываемость крови и препятствуют тромбообразованию», — пояснил специалист.

При этом черешня, добавил он, остаётся относительно низкокалорийным продуктом — в среднем 65 ккал на 100 граммов. В её составе — углеводы, немного белков и жиров, а также калий, кальций, магний, витамины А и С.

«Благодаря такому набору нутриентов ягоду нередко рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе и малокровии», — резюмировал Наполов.

Как ранее сообщала svpressa.ru/health/news/520968/ «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Андрей Харитонов предупредил россиян, что чрезмерное потребление черешни может привести к диарее.