Названа диета, которая снижает риск рака у женщин

Средиземноморская диета, DASH-рацион и качественное растительное питание могут быть связаны со снижением риска некоторых видов рака у женщин.

Наиболее убедительные результаты были получены для DASH-диеты, средиземноморского рациона и так называемого «здорового» растительного питания, основанного на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых и орехах.

Самая последовательная связь была обнаружена для колоректального рака: высокая приверженность DASH и средиземноморской диете ассоциировалась с более низким риском заболевания, пишет Лента.ру.

Для рака молочной железы наиболее благоприятные результаты показал именно качественный растительный рацион. При этом исследователи отмечают, что значение имеет не только количество растительной пищи, но и степень ее обработки: продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных ингредиентов не дают такого защитного эффекта.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала о самой полезной диете в мире.