Андролог рассказал, как поднять уровень тестостерона без инъекций

Уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается — за последние полвека показатель упал примерно вдвое, и эта тенденция тревожит многих.

При этом далеко не всегда внешние данные говорят о гормональном статусе: крупный и крепкий мужчина может иметь низкий тестостерон, а худощавый — высокий. Об этом в интервью 360.ru рассказал доктор наук, профессор, врач-уролог, андролог и онколог Александр Дзидзария.

По его словам, снижение гормона происходит почти незаметно, но причин для этого немало. Среди них — повседневные факторы, о которых редко задумываются: бытовая химия, стиральные порошки, шампуни.

«Это правда, это действительно не фейк, — подчеркнул специалист. — И изменился не только уровень тестостерона, но и качество сперматогенеза. Это вещи взаимосвязанные. Мужчины стали менее фертильны».

Виновниками этого, добавил он, могут быть эстрогеноподобные компоненты и так называемые эндокринные дисрапторы — вещества, нарушающие работу гормональной системы.

При этом стереотипы о «настоящем мужчине» нередко искажают восприятие проблемы. Как отметил врач, образ брутального героя из боевиков не равен здоровью.

«Мужчина может быть большой, сильный, крепкий и иметь низкий уровень тестостерона. Он может быть худой, щуплый, но при этом иметь высокий уровень тестостерона. И в пожар войдёт, и подерётся», — отметил Дзидзария.

Повысить уровень гормона можно и без инъекций, но не за счёт сомнительных советов из интернета.

Специалист советует делать ставку на естественные стимулы: тяжёлую физическую нагрузку, элементы соревновательности (например, борьбу), контроль питания (меньше трансжиров), полноценный сон, а также умеренные стрессовые факторы вроде холода и контролируемого ограничения пищи.

Важно не заниматься самолечением: бесконтрольный приём препаратов грозит серьёзными побочными эффектами.

Для первичной оценки состояния врач порекомендовал специальные опросники — IMS, IPSS и МИЭФ 5, — но подчеркнул, что они лишь первый шаг: обязательна консультация специалиста и лабораторная диагностика.

«При этом сам по себе низкий показатель в анализах — ещё не повод для терапии: лечение требуется только при наличии негативных проявлений», — резюмировал андролог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», медики назвали три слова, которые могут лишить мужчину эрекции.