Россиянам объяснили, почему утренний кофе может быть вреден

Многие россияне начинают свое утро с чашки кофе, однако он может привести к дрожи в руках, ускорению сердцебиения и легкой нервозности.

«Кофеин достигает пика в крови через 30−60 минут после чашки и на время повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Выпитый на голодный желудок, он всасывается быстрее, и эффект ощущается сильнее», — рассказала РИА Новости кардиолог «Скандинавского центра здоровья» Наталья Васюкова.

«Учащенное сердцебиение, внутреннюю дрожь и легкую нервозность многие воспринимают как тревогу, хотя причина в другом: так проявляется ускорение сердечного ритма», — добавила специалист.

Она отметила, что сразу после подъема в крови поднимается кортизол — гормон, который отвечает за утреннюю бодрость и готовность к нагрузке. Его пик приходится на первые 30−45 минут после пробуждения. В это время организм и без кофе держит высокий тонус, поэтому кофеин поверх собственного гормонального подъема почти не добавляет бодрости и работает просто так.

Кроме того, кардиолог объяснила, что строгих правил нет и идеального времени тоже, однако людям с чувствительностью к кофеину пауза между подъемом и приемом кофе утром действительно помогает избежать дрожи в руках.