Названа допустимая ежедневная норма популярного летнего лакомства

Любимое летнее лакомство — мороженое — может быть частью сбалансированного питания, но лишь при соблюдении строгих рамок.

Об этом в интервью порталу «Здоровье Mail» заявила врач-диетолог и эндокринолог Дарья Абахина. По её словам, мороженое допустимо включать в рацион, если его объём не превышает 15% от суточного рациона.

«В сутки допустимо съедать не более 30 г такой продукции мужчинам и не более 20 г. Женщинам, — пояснила медик. — При этом важно учитывать добавленный сахар и насыщенные жиры, которыми богаты многие холодные десерты. От мороженого с трансжирами лучше вовсе отказаться».

Абахина при этом выделила пломбир как относительно удачный вариант десерта, в том числе для беременных с гестационным сахарным диабетом, так как содержащийся в нём жир замедляет всасывание глюкозы в кровь.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог и терапевт Елена Игнатикова предупредила, что мороженое может оказаться не таким безобидным, как кажется. Употребление его в жару несёт определённые риски для здоровья.