Врач рассказал, кому нельзя завтракать ягодами и фруктами

Многие считают, что начать день с фруктов или ягод — значит зарядиться витаминами, но такой завтрак может оказаться вовсе не безобидным.

Врач‑гастроэнтеролог Алексей Близнюк в интервью изданию VSE42.RU предупредил, что подобный приём пищи натощак способен спровоцировать обострение болезней ЖКТ.

«Утверждение о том, что фрукты и ягоды на голодный желудок провоцируют гастрит, — не миф, — подчеркнул медик. — Они могут раздражать слизистую оболочку желудка, особенно если плоды кислые или содержат много клетчатки».

Особенно осторожными, добавил он, стоит быть людям с предрасположенностью к гастриту, язве и другим недугам желудочно‑кишечного тракта. Кислота и клетчатка, полезные в иных ситуациях, на пустой желудок действуют агрессивно — и вместо лёгкого завтрака можно получить неприятные симптомы и обострение хронических проблем.

Близнюк призывает учитывать индивидуальные особенности организма и не считать фруктово‑ягодный завтрак универсальным решением для всех.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», тренер-нутрициолог Ольга Яблокова назвала правильный завтрак, снижающий тягу к сладкому и перекусам.