Озвучен простой способ избавиться от живота после 40 лет

Диетолог Марина Уэст назвала шесть упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы кора и поддерживать форму после 40 лет.

Эксперт посоветовала включить в тренировку повороты стоя, повороты с подъемом колена и наклоны с подъемом колена. Эти упражнения направлены на проработку мышц кора.

Комплекс также включает классическую планку на локтях, шагающую планку с переходом из положения стоя в упор лежа и обратно, а также упражнение «велосипед».

Уэст отметила, что после 40 лет снижение веса может даваться сложнее. По ее словам, с возрастом постепенно замедляется базовый обмен веществ, у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин меняется гормональный фон, пишет АиФ.

Ранее врач назвал главную ошибку использования кондиционера в жару.