Диетолог назвал новый суперфуд

Сардины становятся все более популярными в социальных сетях благодаря доступной цене и высокой пищевой ценности.

Как рассказала диетолог Ольга Редина, эта мелкая морская рыба служит отличным источником омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов, а также накапливает значительно меньше ртути по сравнению с крупными хищниками.

Регулярное употребление продукта поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает сохранять мышечную ткань и обеспечивает долгое чувство сытости, сообщает «Подмосковье сегодня».

Консервированная рыба отличается особым удобством использования, однако при покупке следует выбирать варианты в собственном соку или масле с максимально простым составом без ароматизаторов.

Диетолог отметила, что людям с гипертонией и заболеваниями почек необходимо внимательно контролировать общее количество соли в суточном рационе при употреблении таких консервов.

Ранее сообщалось, что озвучены продукты, которые снижают тягу к алкоголю.

---