Эксперты рассказали, чем грозит нехватка фолиевой кислоты в организме

Специалисты Роспотребнадзора напомнили россиянам о важности витамина В9 для поддержания здоровья. Фолиевая кислота участвует в кроветворении, работе сердца и иммунной системы.

Её дефицит, как предупреждают эксперты, повышает риск развития анемии, атеросклероза, инфаркта, инсульта и даже онкологических заболеваний, а также ослабляет защитные силы организма.

В природной форме — фолате — витамин содержится в продуктах животного и растительного происхождения: печени, шпинате, спарже, брокколи, бобовых, орехах и фруктах. Синтетический вариант, фолиевую кислоту, чаще всего получают из витаминных комплексов.

Специалисты рекомендуют поддерживать оптимальный уровень витамина за счёт сбалансированного питания и осторожного приёма добавок.

Ранее врач-терапевт раскрыла информацию о первых признаках недостатка витаминов в организме человека.