Ученые нашли способ сохранить мозг молодым

Хорошая физическая форма в пожилом возрасте может быть связана с более сохранными когнитивными способностями. К такому выводу пришли ученые, исследование которых опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).

В работе приняли участие 648 здоровых людей в возрасте от 65 до 80 лет. Исследователи оценивали их сердечно-дыхательную выносливость по показателю максимального потребления кислорода (VO₂max), который определяли во время нагрузочного теста на беговой дорожке. Кроме того, добровольцы прошли серию тестов на пять когнитивных функций: скорость обработки информации, рабочую и эпизодическую память, зрительно-пространственное восприятие и исполнительные функции.

Результаты показали, что участники с более высокой физической выносливостью в среднем лучше справлялись с когнитивными заданиями. Эта связь сохранялась даже после учета возраста и наличия варианта гена APOE4, который считается фактором риска развития болезни Альцгеймера.

Наиболее выраженная зависимость наблюдалась у женщин, людей с меньшим количеством лет образования и участников, принимавших бета-блокаторы.

Ученые предполагают, что положительное влияние физической формы на мозг может объясняться сразу несколькими механизмами. Регулярные аэробные нагрузки улучшают кровообращение, помогают снижать окислительный стресс и поддерживают работу систем передачи сигналов между нервными клетками.

При этом авторы подчеркивают, что исследование было наблюдательным, поэтому оно не доказывает, что именно хорошая физическая форма напрямую предотвращает ухудшение когнитивных функций. Нельзя исключить и обратную связь: люди с более сохранными когнитивными способностями могут чаще вести активный образ жизни.

Тем не менее результаты дополняют данные о связи физической активности и здоровья мозга. Для поддержания выносливости, отмечают исследователи, необязательно заниматься интенсивными тренировками — подойдут регулярная ходьба, плавание или езда на велосипеде. Начинать заниматься аэробной активностью, по их мнению, полезно в любом возрасте.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач Екатерина Демьяновская предупредила, что внезапная бессонница и двигательная активность в фазе быстрого сна могут ранними признаками болезней Паркинсона и Альцгеймера.