Названа польза консервированных сардин и кильки

Морская рыба может быть полезной в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при этом, не обязательно выбирать ее дорогие варианты.

«Жирная рыба, сельдь, скумбрия, сардины, килька, в том числе в консервированном виде в собственном соку. Это лучший источник омега-3 на рубль, плюс витамин D, который в северных широтах взять почти неоткуда, плюс селен и B12. У консервированных сардин и кильки есть бонус, их едят с костями, а это кальций. Кроме того, мелкая короткоживущая рыба накапливает заметно меньше ртути, чем крупные хищники, и получается, что килька безопаснее премиального стейка из тунца», — сообщила «Свободной Прессе» врач-терапевт, нутрициолог Лиана Писарева.

Ранее новости сообщали, что сардины стали популярным продуктом в соцсетях, где их называют суперфудом для здоровья и «сияющей кожи».

Фотогалерея

50 Лучшие фото за август: Любовь со вкусом кетчупа в Испании, шоу над землей в Луганске, модный показ в Одессе, раскопки в Москве