Эксперт назвал способ вернуть плоский живот для ленивых

Психолог назвала способ вернуть плоский живот для ленивых.

Для этого эксперт рекомендовала выполнять три упражнения. Первое из них выполняется лежа на полу: ноги подняты вверх, а руки вытянуты перед собой. На выдохе корпус поднимается вверх с попыткой дотянуться до стены, на вдохе — опускается. Для выполнения второго упражнения нужно поднять ноги от пола, после чего в воздухе «рисуются» 6 букв алфавита, пишет «Лента.ру».

Третье упражнение — «маятник». Лежа на полу ноги поднимаются вверх над головой; на выдохе они опускаются влево насколько возможно, на вдохе возвращаются в центр, затем то же повторяется в правую сторону. Старт — 5−6 повторов в каждую сторону, постепенно увеличивая до 20−30.

Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала новость о том, что озвучен простой способ улучшить сон осенью.