Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
19 сентября 06:48

Названы продукты, которые помогут снизить стресс

391

Болгарский перец, киви и ягоды помогут снизить уровень стресса за счет восполнения запасов витамина С, которые организм быстро расходует при эмоциональном напряжении.

Как рассказала нутрициолог и консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина, время стресса надпочечники тратят колоссальное количество ресурсов, поэтому организму необходима их регулярная подпитка.

Для восполнения магния эксперт рекомендует включить в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи и темный шоколад с содержанием какао не менее 85 процентов. Поддержать электролитный баланс поможет щепотка морской в воде утром, пишет АиФ.

Полноценный белок из птицы, рыбы и яиц необходим для синтеза гормонов, заключила Сергунина.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», биохимик Анна Дивинская назвала продукты, которые должны появиться в тарелке осенью.

Новости дня
Цитаты
Михаил Беляев

Финансовый аналитик

Юрий Афонин

Депутат Государственной Думы, Первый заместитель председателя ЦК КПРФ

Сергей Аксенов

Журналист, общественный деятель

Фоторепортаж дня