Врач назвал распространённые привычки, ускоряющие старение

Хронический недосып, курение и любовь к сладкому могут визуально состарить человека на десять лет.

Старший преподаватель кафедры хирургии факультета медицины Государственного университета просвещения Александр Умнов в интервью изданию Lenta.ru перечислил бытовые факторы, разрушающие организм изнутри.

По его словам, при систематическом сне меньше семи часов мозг не успевает очищаться от токсинов.

«Во время глубокого сна активизируется лимфатическая система, очищающая мозг от токсинов, а их накопление ускоряет гибель нейронов и нарушает синтез коллагена», — пояснил специалист.

Никотин вызывает спазм капилляров и гипоксию тканей, запуская окислительный стресс, который буквально растворяет эластин, предупредил собеседник издания.

Алкоголь же обезвоживает клетки и усиливает воспалительные процессы. Несбалансированное питание с избытком сахара запускает гликацию — молекулы глюкозы делают волокна кожи жесткими, из-за чего лицо теряет упругость.

Умнов также призвал отказаться от привычки постоянно смотреть в телефон с наклоненной головой, так как это ведёт к перенапряжению шеи и ухудшению цвета лица. Кроме того, врач указал на опасность мимических привычек: поджимание губ и сморщивание лба создают микротравмы кожи.

Специалист добавил, что бактерии из полости рта при пропуске вечерней чистки зубов попадают в кровоток, влияя на состояние сосудов и сердца.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Умнов объяснил, что нельзя есть, чтобы не заснуть сразу после обеда.