Ученые назвали простую привычку, которая помогает лучше работать сердцу после 55 лет

Регулярные аэробные нагрузки на протяжении многих лет могут быть связаны с лучшим состоянием организма в старшем возрасте. К такому выводу пришли ученые из Университета Лазурного Берега во Франции. Исследование опубликовано в журнале GeroScience.

В работе участвовали 39 здоровых добровольцев со средним возрастом около 64 лет. Часть из них не менее трех раз в неделю занималась аэробными тренировками на протяжении примерно 30 лет, остальные вели преимущественно малоподвижный образ жизни.

Наиболее заметная разница обнаружилась в показателях работы сердечно-сосудистой системы. У физически активных участников средняя насыщенность крови кислородом в покое составляла 96,8% против 94,8% у малоактивных.

Еще сильнее различалась вариабельность сердечного ритма — 49,9 против 27,2 миллисекунды. Этот показатель характеризует способность организма гибко перестраивать работу сердца в ответ на нагрузку и отдых.

При этом далеко не по всем параметрам спортсмены оказались впереди. Ученые не выявили явных различий в функции легких, силе хвата, силе ног и ряде показателей воспаления.

Авторы подчеркивают: выборка была небольшой, а само исследование наблюдательным, поэтому говорить о прямой причинно-следственной связи пока нельзя.

Однако результаты указывают на возможную пользу именно длительной и регулярной физической активности — ходьбы быстрым шагом, плавания, бега или езды на велосипеде — для сохранения физиологического резерва организма с возрастом.

| Ранее, «СП» сообщала, что известная ягода оказалась защитником сердца.