Врач: прогулка по этому лесу может довести до инфаркта

Как рассказала врач по лечебной физкультуре Тюменского кардиоцентра Юлия Рябова, польза лесных прогулок — это не эффект самовнушения, а научно подтвержденный физиологический процесс.

Главная сила лесного воздуха кроется в летучих органических соединениях, которые выделяют растения. Например, березовый лес в народе часто называют спасением для гипертоников, и кардиологи с этим полностью согласны. Выделяемые березой фитонциды обладают большой антимикробной активностью, пишет АиФ.

«Согласно медицинским наблюдениям, на один кубический метр воздуха в березовой роще приходится всего 400−450 болезнетворных микробов. Для сравнения: действующие санитарные нормы допускают в операционных блоках присутствие до 500 микроорганизмов. Высокая чистота атмосферы создает идеальные условия для пациентов с гипертонией и патологиями почек, существенно снижая общую нагрузку на организм», — говорит Юлия Рябова.

Хвойные породы — сосна, туя, можжевельник — признанные рекордсмены по выделению фитонцидов. Эти вещества служат деревьям защитой от грибков, бактерий и простейших, работая как природные антибиотики. Человеку они помогают выстроить надежный барьер против респираторных инфекций, поэтому хвоя незаменима при заболеваниях дыхательных путей. Однако тем, у кого шалит сердце, в таких лесах гулять нужно с осторожностью.

«Для гипертоников и сердечников сосновый бор может быть противопоказан, — предупреждает эксперт. — Причина кроется в высокой концентрации смолистых веществ и терпенов, особенно в знойные июнь и июль. В жаркую погоду эти соединения способны спровоцировать резкий скачок артериального давления, сильное головокружение и даже привести к сердечному приступу. Таким пациентам лучше выбирать лиственные или смешанные массивы».

Лес действует на человека подобно лекарству, а значит, у него есть свои «дозировки». Чтобы запустить оздоровительные процессы, достаточно 20−30 минут пребывания среди деревьев. Оптимальный терапевтический эффект достигается за прогулку продолжительностью от двух часов.

При этом может возникнуть «передоз» лесного воздуха. По словам врача, если слишком долго дышать плотным воздухом густого хвойного леса, особенно в летнюю жару, у восприимчивых людей нередко начинаются головные боли, приступы бессонницы и головокружение. В первую очередь этой опасности подвержены люди с ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой и патологиями почек.