Кандидат медицинских наук перечислил привычки, разрушающие память

Хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка выполнять несколько дел одновременно приводят к забывчивости. Чаще всего провалы в памяти возникают из-за потери концентрации, когда человек не успевает зафиксировать совершенное действие.

Наиболее частые причины забывчивости — это переутомление, недосып, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно, заявил NEWS.ru старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения кандидат медицинских наук Александр Калюжин.

«С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации», — пояснил специалист.

Для защиты когнитивных функций он рекомендует отказаться от многозадачности и снизить информационную перегрузку.

Калюжин при этом советует формировать привычку к осознанной последовательности действий, подмечая их после осуществления.

«Базовым условием для профилактики нарушений является полноценный сон», — резюмировал кандидат наук.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Калюжин рассказал, как быстро справиться с гриппом и ОРВИ.

---