Врач назвала ягоды, очень полезные после 60 лет

Сентябрь и октябрь — время массового созревания боярышника. Он считается одним из самых известных растительных кардиотоников — средств, которые доказано улучшают работу сердечной мышцы.

«Ягоды боярышника признаны уникальными за счет наличия большого спектра антиоксидантов — флавоноидов, органических кислот, витаминов. В том числе в плодах есть такое ценное соединение, как олигомерные проантоцианидины. Такой состав как раз и обеспечивает кардиотоническое действие боярышника. Он относится к фармакопейным растениям из группы сердечно-сосудистых средств», — рассказала aif.ru врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева.

Исследователи отмечают, что боярышник очень полезен для людей пожилого возраста, после 60 лет. Он обладает мягким действием, поэтому помогает при начальных стадиях гипертонии. Также в боярышнике много пищевых волокон, которые способствуют улучшению пищеварения, уменьшению склонности к запорам. Пектины (растворимые пищевые волокна) благотворно действуют при нарушении липидного обмена, то есть снижают «плохой» холестерин. При этом ягоды достаточно низкокалорийные — содержат от 50 до 90 ккал на сто грамм в зависимости от сорта.

Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала про популярный овощ, эффект которого для сердца переоценен.