Ученые выяснили возраст, после которого организм начинает резко стареть

Примерно в 75 лет человеческий организм может проходить критическую точку, после которой возрастные изменения начинают накапливаться быстрее, чем он успевает восстанавливаться.

К такому выводу пришли ученые, изучившие состояние здоровья почти 48 тысяч человек, сообщает Peterburg2.ru.

Исследователи проанализировали данные двух масштабных долгосрочных наблюдений за старением, проведенных в США и Великобритании.

Как следует из научной работы, опубликованной на платформе arXiv, с возрастом организм постепенно теряет способность не только противостоять заболеваниям и повреждениям, но и восстанавливаться после них.

Читайте также

Ученые выяснили, какие продукты помогают организму стареть медленнее

Особенно заметными эти изменения становятся примерно к 75 годам. До этого возраста защитные механизмы еще способны частично компенсировать возникающие нарушения.

Однако затем баланс меняется: проблемы со здоровьем начинают накапливаться, повышая риск развития заболеваний, физических ограничений и утраты самостоятельности.

Для оценки состояния организма ученые использовали так называемый индекс хрупкости.

Он учитывает совокупность возрастных нарушений, включая хронические заболевания и трудности с выполнением повседневных задач.

Математическая модель показала, что критический переход характерен как для мужчин, так и для женщин.

При этом 75 лет — не жесткая граница, после которой здоровье неизбежно ухудшается.

Одни люди и в 80 лет сохраняют активность и самостоятельность, тогда как другие сталкиваются с серьезными ограничениями гораздо раньше.

По мнению исследователей, период между 70 и 80 годами особенно важен для понимания возрастных изменений.

Регулярная физическая активность, сохранение мышечной силы, полноценное питание и своевременное лечение хронических заболеваний помогают поддерживать здоровье и снижать риск возрастной хрупкости.

Ранее биолог и исследователь старения Мэтт Кэберлейн назвал, какие компоненты в рационе питания помогают продлить жизнь.