Диетолог перечислила продукты, улучшающие работу мозга

Для сохранения ясного ума и крепкой памяти до глубокой старости не обязательно искать дорогие суперфуды.

Поддержать кровообращение и снизить воспаление способны обычные продукты, которые есть почти в каждом холодильнике, заявила в интервью «Радио 1» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, для мозговой активности критически важны антоцианы, содержащиеся в сезонных ягодах.

«Нужны антоцианы, то есть сезонные фрукты: черника, голубика, ежевика, — подчеркнула медик. — Смородина улучшает кровообращение, понижает воспаление. Виноград тоже полезен».

Не менее важна, добавила Соломатина, жирная кислота Омега-3. Ее основным источником является рыба.

«Это может быть селёдка, скумбрия, лосось — в любом виде. Далее — льняное масло из растительных источников», — резюмировала диетолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Соломатина предупредила об опасных последствиях вегетарианства.